Jak ztloustnout Vám jistě radit nemusíme ...
Můžeme Vás ale naučit, jak zdravě a trvale zhubnout!
Ikdyž za to, jakou máte postavu, mohou do velké míry geny, máte do toho co mluvit i Vy! Vašimi zbraněmi jsou speciální jídelníček, cvičení šité na míru a samozřejmě i vhodný styl oblečení. zhubnout 5 kg, zhubnout 10 kg, zhubnout po porodu, rychle zhubnout
Pojďme se na jednotlivé typy postavy podívat z hlediska hubnutí podrobněji ...
jak zhubnout 5 kg,jak zhubnout 10 kg,jak zhubnout stehna, jak zhubnout po porodu, jak rychle zhubnout, rady jak zhubnout
Jak zhubnout břicho - typ Jablko
Tento typ se vyskytuje velmi často. Jediným triumfem tohoto typu postavy jsou dolní partie - plochý zadeček, úzké boky a štíhlé nohy.
Jídelníček - Pokud přemýšlíte, jak zhubnout hlavně v oblasti břicha, zaměřte se v první řadě na jídelníček. Pro tento typ postavy je důležité jíst menší porce až pětkrát denně. Vybírejte si produkty, které prospívají dobrému trávení a omezte bílé pečivo a výrobky z kravského mléka (ty "jablkům" způsobují nadýmání).
Dopřejte si produkty z kozího nebo sojového mléka, hodně zeleninových salátů, přírodní rýži, mrkev, lehké jarní polévky, dušené ryby či grilované libové maso.
Drobnými pamlsky mohou být hroznové víno, slunečnicová semínka, kiwi nebo datle.
Cvičení - Při cvičení se snažte o posílení podpůrného svalstva pasu a břicha a zaměřte se na cvičení pro úpravu obrysů horní části těla.
Oblečení - U tohoto typu není vhodné nosit krátká trička, oblečení, které přiléhá na tělo, sukně zabírané v pase a prošívané bundy do pasu. Postavě sluší hluboké dekolty, dlouhé korále a šály.
Pokud jste typ jablko a stále se Vám nedaří zhubnout a upravit si postavu ve Vaší rizikové partii, požádejte o pomoc našeho poradce. Pomůže Vám sestavit program tak, abyste shodili přebytečná kila, proštíhlili a vytvarovali postavu!
Jak zhubnout boky a stehna - typ Hruška
Tento typ se vyznačuje drobnou horní polovinou těla, ale pánev je široká, hýždě a stehna silné.
Jídelníček - Organismus typu hrušky má sklony k hromadění toxinu v tukových tkání.
Omezte konzervovaná jídla, slazené nápoje, uzeniny a paštiky. Vyřaďte bílé pečivo, chléb, brambory a těstoviny.
Do jídelníčku zařaďte ovoce a zeleninu, dodržujte pitný režim. Omezte alkohol, který podporuje ukládání tuku v oblasti stehen.
Cvičení - Tento typ potřebuje ke zhubnutí hodně vytrvalosti a pravidelnosti. Vsadit byste měli především na běh a různá aerobní cvičení. Nesnažte se příliš silově posilovat dolní část těla.
Oblečení - Typickým hruškám sluší dlouhá saka zakrývající bedra a většina typů oblečení, které poutá pozornost k horní části, snaha o zdůraznění ramen a krku.
Pokud jste typ hruška a stále se Vám nedaří zhubnout a upravit si postavu ve Vaší rizikové partii, požádejte o pomoc našeho poradce. Pomůže Vám sestavit program tak, abyste shodili přebytečná kila, proštíhlili a vytvarovali postavu!
Jak zhubnout rovnoměrně - typ Paprika
Postava tohoto typu více či méně připomíná chlapecký vzhled: širší ramena, drobné poprsí, rovný pas, štíhlá stehna.
Jídelníček - Dbejte především na pestou a zdravou stravu. Vzdejte se hamburgerů a hranolků.
Zařaďte ovoce, celozrnné potraviny, přírodní tuky, máslo, ale zejména maso a ryby. Vaše tělo potřebuje spoustu bílkovin!
Cvičení - Snažte se o zpevnění ramen pro vytvoření iluze štíhlého pasu a o zpevnění a vytvarování hýždí. Snažte se zapracovat na zeštíhlení pasu. Nedoporučujeme silové cviky, tomuto typu se rychle tvoří svaly.
Oblečení - Krédem je jednoduchost! Nepoužívejte žádné komplikované vzory a žádné složité střihy. Vyvarujte se oblečení, které zdůrazňuje pas.
Pokud jste tento typ postavy a stále se Vám nedaří zhubnout a upravit si postavu ve Vaší rizikové partii, požádejte o pomoc našeho poradce. Pomůže Vám sestavit program tak, abyste shodili přebytečná kila, proštíhlili a vytvarovali postavu!
