Päť vecí, ktoré škodia imunite

1. Prostredie, v ktorom žijeme

imunita

Ak žijete v meste, ktoré nemá najčistejšie ovzdušie, choďte čo najčastejšie na prechádzky do hôr.

Imunite pomôže aj občasná dovolenka pri mori.

Nepriaznivý vplyv na imunitu má klimatizácia, ktorej sa do miestnosti dostáva veľké množstvo choroboplodných zárodkov.

 

2. Časté antibiotiká

Užívate ich často? Robíte veľkú chybu! Časté a zbytočné užívanie antibiotík oslabuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a koledujete si o to, že antibiotiká neničia len pôvodcu choroby, ale aj Vaše pomocníky, napríklad črevnú mikroflóru.

 

3. Dlhodobý stres

imunita

Vedci zistili, že vírusy a baktérie častejšie zdolajú ľudí, ktorí málo spia a sú pod stálym tlakom.

Imunitnému systému sa totiž pozdáva pravidelný dostatočný spánok, oddych a šport, ktorý odburava negatívny vplyv stresu.

 

4. Prílišná sterilita

Čistota je dobrá vec, ale aj tu platí - všetko s mierou. Ak je okolo Vás všetko sterilne čisté ako v laboratóriu, imunitný systém nedostáva dosť podnetov, aby pracoval a potom je baktériami a vírusmi zaskočený.

Nemusíte hneď vyhodiť všetky čistiace prostriedky a začať žiť ako v praveku, ale stierať pdlahu naozaj nemusíte každý deň.

 

imunita

5. Nadmerná záťaž

Oslabiť imunitu môže aj nadmerné zaťažovanie organizmu, napríklad vrcholovými športmi.

 

 

Premýšľate, ako sa stravovať a ako si zlepšiť zdravie a dodať telu všetky potrebné živiny? Naši poradcovia Vám zadarmo a nezáväzne spracujú Analýzu Vašej postavy a navrhnú optimálny režim: Môj stravovací plán

Diétny jedálniček na mieru

Kompletný individuálny stravovací plán od výživových poradcov do 24 hodín. Schudnite bez jo-jo efektu až 5 kg mesačne!


Viac na: Môj diétny plán

ZADARMO

emailový kurz zdravého chudnutia

e-book na stiahnutie zadarmo

kalorické tabuľky zadarmo

Viac na: Zadarmo pre Vás

Analýza Vášho jedálnička

Myslíte si, že je Váš jedálniček nutrične aj kaloricky vyvážený a napriek tomu stále bojujete s kilami navyše? Zistite, kde robíte chybu a získajte naviac užitočné rady a tipy!

Viac na: Prečo nechudnem?