Pět věcí, které škodí imunitě

1. Prostředí, ve kterém žijeme

imunita

Pokud žijete ve měste, které nemá nejčistší vzduch, choďte co nejčastěji na procházky do hor.

Imunitě pomůže i občasná dovolená u moře.

Nepříznivý dopad na imunitu má klimatizace, jíž se do místnosti dostává velké množství choroboplodných zárodků.

2. Častá antibiotika

Užíváte je často? Děláte velkou chybu! Časté a zbytečné užívání antibiotik oslabuje přirozenou obranyschopnost organismu a koledujete si o to, že antibiotika neničí jen původce nemoci, ale i naše pomocníky, například střevní mikroflóru.

3. Dlouhodobý stres

imunita

Vědci zjistili, že viry a bakterie častěji zdolají lidi, kteří málo spí a jsou pod stálým tlakem.

Imunitnímu systému se totiž zamlouvá pravidelný dostatečný spánek, odpočinek a sport, který odbourává negativní vliv stresu.

4. Přílišná sterilita

Čistota je dobrá věc, ale i tady platí - všeho s mírou. Pokud je kolem Vás všechno sterilně čisté jako v laboratoři, imunitní systém nedostává dost podnětů, aby pracoval a potom je bakteriemi a viry zaskočen.

Nemusíte hned vyhodit všechny čistící prostředky a začít žít jako v pravěku, ale stírat pdlahu opravdu nemusíte každý den.

5. Nadměrná zátěž

Oslabit imunitu může i nadměrné zatěžování organismu, například vrcholovými sporty.

I sportovat tedy musíme s rozumem a vybírat si takový pohyb, který tělu pomůže a nikoli spíše uškodí ...


Přemýšlíte, jak se stravovat a jak si zlepšit zdraví a dodat tělu všechny potřebné živiny?

Nevíte, jak si sestavit jídelníček, který Vám pomůže zbavit se únavy či kil navíc, která zatěžují Váš organismus? Naši poradci Vám pomohou sestavit si jídelníček přímo na míru.

Více na: Můj zdravý jídelníček