Čo je vlastne diabetes?

Diabetes mellitus je závažné chronické ochorenie, ktorým bude podľa odborníkov v budúcnosti postihnutý každý desiaty človek v našej krajine a to bez ohľadu na vek.

Takmer deväťdesiat dve percentá pacientov s diabetom trpí cukrovkou 2. typu. Pri nej nespočíva porucha v samotnej tvorbe inzulínu, ale v zníženej citlivosti tkanív na inzulín.

Kľúčom k životu s diabetom je zdravá životospráva, ktorá v sebe zahŕňa mnoho režimových opatrení, ktoré by nemal dodržiavať len chorý, ale aj jeho najbližšia rodina.

Strážte si dlhý cukor

Jedným z najdôležitejších vyšetrení je pre pacienta i lekára takzvaný dlhý cukor, teda glykovaný hemoglobín.

Ide o dôležité laboratórne vyšetrenie, ktoré lekárom umožňuje posúdiť dlhodobú kompenzáciu cukrovky aj riziko rozvoja komplikácií tohto ochorenia.

Toto vyšetrenie prináša informáciu o hladine cukru v krvi za dlhšie obdobie, nemožno ich preto skresliť krátkodobou diétou.

U zdravého človeka sa hodnota glykovaného hemoglobínu pohybuje v rozmedzí od 2,8 do 4,0%, dobre liečený diabetik 2. typu má hodnotu vyššiu.

Desatoro diabetika

diabetes dieta

1. Pravidelne cvičte

2. Starajte sa o svoje nohy

3. Dodržujte jedálniček a jedzte v pravidelných a malých dávkach

4. Strážte si správnu telesnú hmotnosť

5. Pravidelne chodievajte k svojmu lekárovi (nechajte si merať dlhý cukor)

diabetes dieta

6. Strážte si výšku krvného tlaku

7. Majte správnu hladinu krvných tukov

8. Nefajčite a vyhýbajte sa alkoholu

9. Vyhýbajte sa stresu

10. Znížte príjem živočíšnych tukov, sacharidy prijímajte v rozumnej miere

Zostaviť správny jedálniček diabetika je naozaj ťažké. Mal by spĺňať nielen požiadavky pre optimalizáciu hladiny glykémie, ale zároveň podporovať zdravie a minimalizovať negatívne prejavy cukrovky.

 

Potrebujete si upraviť či stabilizovať hladinu glykémie, ale neviete, ako si svoj ​​jedálniček správne zostaviť, aby spĺňal zdravotné kritériá, ale zároveň obsahoval chutné jedlá?

Ukážeme Vám, že aj jedálniček diabetika (ktorý môže byť zároveň zameraný aj na zníženie váhy) môže byť jednoduchý, zdravý, ale zároveň obsahovať zaujímavá a chutné jedlá. Viac na: Jedálniček pre diabetikov

Diétny jedálniček na mieru

Kompletný individuálny stravovací plán od výživových poradcov do 24 hodín. Schudnite bez jo-jo efektu až 5 kg mesačne!


Viac na: Môj diétny plán

ZADARMO

emailový kurz zdravého chudnutia

e-book na stiahnutie zadarmo

kalorické tabuľky zadarmo

Viac na: Zadarmo pre Vás

Analýza Vášho jedálnička

Myslíte si, že je Váš jedálniček nutrične aj kaloricky vyvážený a napriek tomu stále bojujete s kilami navyše? Zistite, kde robíte chybu a získajte naviac užitočné rady a tipy!

Viac na: Prečo nechudnem?

Tipy a triky pre krásu

Ako sa správne nalíčiť? Aký styling je vhodný pre môj typ vlasov? Aké moderné techniky mi pomôžu?

Viac na: Ako byť krásna