Jak se poprat s chřipkou

Slovo chřipka má pravděpodobně svůj původ ve staročeském slově "chřipěti" (chrapět, sípat).

Ruská podoba základu "chrip" byla přibližně v 18. století přejata do francoužštiny a němčiny. Vzniklo označení "grippe". chřipka

Odtud se slovo vrátilo zpět do ruštiny a poštiny. Dnes v ruštině najdete slovo "grip" a v polštině "grypa". Ve většině ostatních evropských jazycích je chřipka označována jako "influenza".

Tento název vychází z latinského označení "influere" - vtékat, vlévat se (rozlévající se epidemie).

Pojďme si říct základní pravidla, jak nad chřipkou vyzrát...

1. Odpočinek

Vaše tělo potřebuje ke znovuzískání energie oddechový čas. Poslechěte jej, na pár dní vypněte mysl i mobil a pořádně si alespoň odpočiňte.

chřipka

2. Vyplavování

Pijte co nejvíce tekutin, nejlépe bylinkový čaj, minerálku nebo čistou vodu. Pozor na kyselé ovoce - může Vám zpočátku podráždit žaludek. Dobře poslouží zázvorový čaj, který naopak rozhoupaný žaludek zklidní a zahřeje.

3. Jídelníček na míru

Posilujte organismus lehkým slepičím vývarem s jemnou zavářkou, suchou rýží, suchary a banány. Zpočátku se vyhněte těžkým a smaženým pokrmům.

4. Zacíleno na céčko

Vitamíny Vám pomohou dostate se zpátky do formy a zvýší Vaši obranyschopnost, abyste do týdne neonemocněli znovu.

5. Studený odchov

Často si vyměňujte lůžkoviny. Místnost, ve které se léčíte, byste neměli přetápět. V chladnějším prostředí se Vám bude lépe odpočívat. Často větrejte. Nezapomeňte udržovat vlhký vzduch.

6. Jednorázově

Pokud máte kašel nebo rýmu, používejte raději jednorázové kapesníky. Po použíti je hned likvidujte, abyste neroznášeli nákazu.

chřipka

7. Maskovaně

Žijete-li sami, neohrožujete ostatní. Jsou-li však s Vámi doma Vaši blízcí, měli byste mít ústa a nos zakryté rouškou a zvláště v prvních dnech se vyvarovat blízkého kontaktu.

8. Bez kouře

Pokud jste stále tak nemoderní a kouříte, snažte se alespoň v období chřipek kouření omezit nebo úplně přestat.

Další inspirativní a zajímavé informace o tom, jak bojovat s chřipkou a udržet si zdraví najdete například v článcích

Červené bobule pro zdraví

Předjarní boj o vitamíny

Imunitní systém v zimě

Bylinky a jejich léčebné účinky

Co svědčí imunitě

 

Chcete být zdravý, cítit se plní vitality a energie. Sestavíme Vám zdarma a nezávazně Analýzu Vaší postavy včetně vysvětlení výsledků a navrhneme optimální režim. Více: Můj zdravý plán




Dietní jídelníček na míru

Kompletní individuální stravovací plán od výživových poradců do 24 hodin. Zhubněte bez jo-jo efektu až 5 kg měsíčně!

Žádné doplňky stravy, jídelníček jen za použití běžných potravin.

Více na: Můj dietní plán

ZDARMA

emailový kurz zdravého hubnutí

e-book ke stažení zdarma

kalorické tabulky zdarma

Více na: Zdarma pro Vás

Analýza Vašeho jídelníčku

Myslíte si, že je Váš jídelníček nutričně i kaloricky vyvážený a přesto stále bojujete s kily navíc? Zjistěte, kde děláte chybu a získejte navíc užitečné rady a tipy!

Více na: Proč nehubnu?

Tipy a triky pro krásu

Jak se správně nalíčit? Jaký styling je vhodný pro můj typ vlasů? Jaké moderní techniky mi pomohou?

Více na: Jak být krásná

Online poradna

Nejčastější dotazy klientů nebo zaslat anonymně dotaz

Více zde

Pro skeptiky - Naši klienti

Přečtěte si nejen příběhy našich klientů + navíc ...

Více: Proč výmluvy nefungují