Kurz chudnutia #1 - Ako sa potrava premieňa na energiu

Sme rádi, že Vás môžeme privítať u prvej lekcie emailového kurzu chudnutia.

Dnes sa spoločne pozrieme, ako sa Vo Vašom tele premieňa všetko jedlo, ktoré zjete, na energiu. Možno Vám to otvorí nové dvere a Vy tak zistíte, ako je naše telo úžasné a pochopíte, prečo je dôležité jesť také potraviny, ktoré sú prospešné nielen Vášmu zdraviu, ale naviac Vám pomôžu dodať potrebné množstvo energie i živín a pomôžu Vám v chudnutí (potrebnej energii a živinám sa budeme venovať v jednej z ďalších častí kurzu).

Ako sa tvorí v ​​tele energia?

Požité potraviny predstavujú surovinové zdroje pre tvorbu energie. Práve tak ako oheň potrebuje drevo alebo uhlie k horeniu, tak my potrebujeme potravu, aby telo mohlo správne pracovať. Avšak získanie energie z nejakej diéty neznamená len vložiť jedlo do úst, ale ide o veľmi komplexný proces.

Ako sa premieňa strava na energiu?

Uvoľnenie energie z potravín záleží na štyroch základných pochodoch:

1. Trávenie

Po prehltnutí prechádza sústo do zažívacieho traktu. Potrava sa trávi už pri žuvaní a v ústach už proces premeny na energiu začína. V žalúdku je potrava rozkladaná kyselinou a tráviacimi enzýmami do foriem využiteľných pre získanie energie. Trávenie pokračuje a dokončuje sa v tenkom čreve, takže mnohé živiny sa môžu do krvného riečišťa vstrebávať už z črevnej steny.

2. Zažívanie

Molekuly živín absorbovaných do krvi z čreva sú transportované do pečene. Niektoré molekuly sú tu ďalej štiepené, iné predstavujú potenciálne zdroje energie v tele.

3. Transport

Po spracovaní živín v pečeni sú živiny dopravované na rôzne potrebné miesta v tele a to tak, že pomocou srdcovej činnosti prúdi krv obohatená živinami z pečene k bunkám v celom tele.

4. Metabolizmus

Je to proces, pri ktorom bunky vychytávajú molekuly živín a okysličovaním "spaľovaním" - získavajú energiu. Telo je tvorené trilióny buniek, ktoré majú schopnosť absorbovať živiny potrebné pre získanie energie z chemických reakcií. K tomu je potrebné veľké množstvo rôznych druhov živín.

Každý človek potrebuje denne získať týmto procesom iné množstvo energie a jedná sa o tzv Bazálny metabolizmus organizmu, ktorému sa budeme venovať podrobnejšie už ZAJTRA.

Čo sa stane, keď proces premeny potravy na energiu zlyhá?

Ak niektorý z uvedených pochodov zlyhá, energia sa v tele nevytvára. Napríklad zlé zažívanie vedie k nedostatočnému vstrebávaniu živín z čriev, čo má za následok spaľovanie telových tkanív. Nedostatky vo výžive môžu spôsobiť zlú produkciu energie vo vnútri buniek. V normálnom stave záleží udržiavanie tohto mechanizmu a správnych biochemických funkciách v tráviacom aj obehovom systéme tela.

Základom rovnováhy celého organizmu, jeho správneho fungovania vrátane spaľovania tukov je teda správne zostavený jedálniček, ktorý obsahuje optimálne množstvo energie i dôležitých mikro a makro živín. Viac na: Môj diétny plán

 

V budúcom kurze sa dozviete, prečo a koľko musíte mať energie vo svojom dennom režime pri chudnutí práve VY.

Diétny jedálniček na mieru

Kompletný individuálny stravovací plán od výživových poradcov do 24 hodín. Schudnite bez jo-jo efektu až 5 kg mesačne!


Viac na: Môj diétny plán

ZADARMO

emailový kurz zdravého chudnutia

e-book na stiahnutie zadarmo

kalorické tabuľky zadarmo

Viac na: Zadarmo pre Vás

Tipy a triky pre krásu

Ako sa správne nalíčiť? Aký styling je vhodný pre môj typ vlasov? Aké moderné techniky mi pomôžu?

Viac na: Ako byť krásna

Online poradňa

Najčastejšie otázky klientov alebo zaslať anonymne dotaz

Viac tu

Pre skeptikov - Naši klienti

Prečítajte si nielen príbehy našich klientov + naviac ...

Viac: Prečo výhovorky nefungujú

Kto sa o Vás bude starať

Andrea Stehlíková, DiS. & kolektiv

Telefón #1: +420 720 562 144

Telefón #2: +420 321 021 852

andrea.s@poradnaredukcevahy.cz

info@poradnaredukcevahy.cz