Kurz chudnutia #15 - Zdravé vyprázdňovanie = rýchle chudnutie

V pätnástej časti emailového kurzu chudnutia si spoločne pozrieme na často opomínenou súčasť chudnutia, ktorá ale jeho rýchlosť dokáže veľmi ovplyvniť, a tou je zdravé vyprázdňovanie.

Doslova môžeme povedať: Kvalita stolice hovorí o zdravie jedinca. Dnes si preto povieme všetko o tomto málo diskutovanom téme a pozrieme sa, ako si zaistiť, aby sme aj po tejto stránke urobili pre svoje chudnutie maximum.

Zdravá stolica je ...

Zdravý človek má stolicu 2x denne. Stolica je bez zápachu, dá sa ľahko vytlačiť, je formovaná a vo vode sa ponorí.

Pokiaľ je stolica nepravidelná, veľmi tvrdá, silne zapáchajúca, nedá sa spláchnuť, alebo je hnačkovitá, to všetko znamená, že tráviaci systém má problémy a treba mu pomôcť.

Zápcha je funkčná porucha spôsobená nesprávnym spôsobom života a výživy, spolu so všeobecným nedostatkom vlákniny, nedostatkom pohybu, nedostatkom tekutín, vplyvom stresu a napätia.

Zápcha ako taká nie je len v črevách, ale upchávanie prebieha aj cievnom či lymfatickým systému. Docháhí k upchávaniu filtrov tela - obličiek, pľúc, pečene a je základnou príčinou zdravotných problémov.

Tiež veľké množstvo plynov v črevnom systéme svedčí o dismikrobii, čo je premnoženie nežiadúcich baktérií v črevách. V črevách máme totiž baktérie, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Pri opakovanom užívaní antibiotík dochádza k ich zničeniu a množeniu plesní.

Aj veľké množstvo živočíšnych bielkovín v črevách "hnije", veľa cukru podporuje rast plesní a parazitov a všetko to znižuje úroveň imunity a svedčí o hromadenie odpadu v tele.

Špinavá čreva

V minulosti ľudia zomierali na choroby od špinavých rúk, preto nevedeli, že choroby spôsobujú baktérie a že im možno predchádzať zvýšením hygienických opatrení.

Dnes každý ovláda hygienické pravidlá a epidémie už nie sú, ale paradoxne dnes budú ľudia zomierať na choroby špinavých čriev, kde sa hromadia všetky škodlivé látky, ktoré sa dostanú do tela.

Vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, boľavá popraskaná koža na pätách, tvorba rôznych vyrážok a ekzémov, to všetko znamená, že telo má problémy a poruchu v rovnováhe funkcií.

Vtedy sa v tele hromadia odpadové látky a dochádza k snahe vylučovať ich pokožkou, ktorá reaguje tvorbou ekzému, akné či inými prejavmi.

Používanie rôznych krémov a mastí neodstráni problém pleti. Kvalita Vašej pleti je obrazom vnútra Vášho tela. Ak máte problém s pleťou, potrebujete vyčistiť svoje vnútro a zmeniť stravovanie, aby malo telo to, čo pre správnu činnosť potrebuje a tak sa pokožka upraví a budete mať žiarivú pleť.

Nadmerné a časté potenie je dôkazom toho, že telo si už pomáha vo vylučovaní odpadových látok formou potenia. Vtedy už vaše obličky a pečeň pracujú na plné obrátky a nutne potrebujú pomôcť. Je to tzv zástupné vylučovanie odpadu, kedy už telo nedostatočne vylučuje odpad stolicou (je nepravidelná a nedostatočná), a kedy už pri nedostatku tekutín obličky nestačia vylučovať odpad. Jednoducho telo si pomáha zvýšením potenia.

Časté hlieny v nose, zápaly nosných dutín, dlhotrvajúci kašeľ, časté ochorenia dýchacích ciest, zápalové ochorenia ženských pohlavných orgánov, zápalové ochorenia uší, problémy s prostatou, hrčky v prsníkoch, tvorba cýst ... to všetko znamená, že telo už hromadí odpadové látky v rôznych častiach tela, ktoré majú kontakt s "vonkajškom".

Ak je množstvo odpadových látok v tele vyššia ako jeho kapacita vylučovania a skladovanie odpadu, dostávajú sa toxické látky aj do krvného systému a dochádza k poškodzovaniu jednotlivých orgánov tela.

Zdravé črevá = zdravé chudnutie

O tejto téme by sme mohli hovoriť ešte dlho, ale ak si uvedomíte, ako môžu "špinavá" črevá ovplyvniť Vaše zdravie, potom je zrejmé, že ak sa zároveň snažíme schudnúť, môže byť aj po tejto stránke naša snaha negatívne ovplyvnená.

Aby sme teda v rámci nášho redukčného programu dosiahli čo najlepšie výsledky, musíme dbať na to, aby sme mali zdravú stolicu aj črevá.

A čo preto môžete urobiť? V prvom rade je potrebné si upraviť svoj jedálniček , aby obsahoval dostatok vody, vlákniny (rozpustné i nerozpustné), obsahoval potraviny, ktoré telo rýchlo a bez problémov spracuje a strávia a aby boli tieto potraviny nutrične vyvážené.

Nesmieme však zabúdať na dostatok pohybu, ktorý zaistí správnu "pohyblivosť" čriev, mali by sme pravidelne a dostatočne odpočívať a pokiaľ je to možné, čo najviac sa vyvarovali stresu.

 

V budúcom kurze si povieme, aký pohyb je v rámci chudnutia najlepší a ako správne cvičiť, aby sme dosiahli čo najefektívnejších výsledkov.

Aké kurzy ste už dostali?

Kurz #1: Ako sa premieňa strava na energiu

Kurz #2: Koľko kalórií má mať Váš jedálniček

Kurz #3: Čo je "správny" pitný režim?

Kurz #4: Úloha bielkovín pri správnej redukcii váhy

Kurz #5: Nevynechávajte prílohy

Kurz #6: Bez tukov sa nezbavíte tukov

Kurz #7: Dôležitá vláknina

Kurz #8: Ako glykemický index ovplyvňuje hlad

Kurz #9: Bez raňajok neschudnete!

Kurz #10: Biorytmus tela a chudnutie

Kurz #11: Ako vitamíny a minerály ovplyvňujú diétu

Kurz #12: Ovocie a zelenina vo Vašom jedálničku

Kurz #13: Biele jedy

Kurz #14: Zdravé varenie

Diétny jedálniček na mieru

Kompletný individuálny stravovací plán od výživových poradcov do 24 hodín. Schudnite bez jo-jo efektu až 5 kg mesačne!


Viac na: Môj diétny plán

Analýza Vášho jedálnička

Myslíte si, že je Váš jedálniček nutrične aj kaloricky vyvážený a napriek tomu stále bojujete s kilami navyše? Zistite, kde robíte chybu a získajte naviac užitočné rady a tipy!

Viac na: Prečo nechudnem?

Tipy a triky pre krásu

Ako sa správne nalíčiť? Aký styling je vhodný pre môj typ vlasov? Aké moderné techniky mi pomôžu?

Viac na: Ako byť krásna

Online poradňa

Najčastejšie otázky klientov alebo zaslať anonymne dotaz

Viac tu

Pre skeptikov - Naši klienti

Prečítajte si nielen príbehy našich klientov + naviac ...

Viac: Prečo výhovorky nefungujú