Rekondiční centrum aneb Co nám dává pohyb

Chcete opravdu vědět, jak mít štíhlou postavu? Přestaňte držet dietu, začněte cvičit a správně se stravujte.

Že Vás ale nebaví nějaká fit centra? Tak právě pro Vás jsou tu rekondiční centra!

Pro koho?

Mezi klienty rekondičních center patří hlavně ženy mezi 45. až 60. rokem, se sklonem k obezitě a dalším projevům takzvaného metabolického syndromu - cukrovce, vysokému krevnímu tlaku, zvýšené hladině krevních tuků, hlavně LDL cholesterolu apod. rekondiční

Ke cvičení se "protrápily" roky střídavého hladovění a opětovného nabírání váhy v důsledku neúprosného jo-jo efektu - až zjistily, že pohyb vždy funguje.

Nejen, že se jim podařilo zredukovat tělesný tuk a zmenšit svoji konfekční velikost. Navíc zpevněním svalů zvýšily svůj bazální metabolismus a klidový výdej energie a tak si (možná po mnoha letech) mohou občas dopřát oblíbenou pochoutku.

Co nám dává pohyb?

* lépe fungující srdíčko a oběhový systém

* vyšší energetický výdej, redukci tělesného tuku

* pozitivní změny v látkové výměně rekondiční

* potlačení osteoporózy

* lepší obranyschopnost vůči infekcím a "banálním" onemocněním typu nachlazení

* dušení pohodu a odolnost vůči stresu

* hezčí postavu (boky, stehna, břicho)

* růst svalové hmoty a tím zvýšení klidového metabolismu

* více síly, obratnosti, vytrvalosti, pohyblivosti

* odstranění svalových dysbalancí (nerovnováhy)

* prevenci a potlačení bolestí zad

rekondiční

Cvičení a fyzická aktivita ...

* tlumí depresi, smutek, únavu

* snižuje napětí či úzkost

* navozuje pocity klidu

* vyplavuje hormony dobré nálady (endorfiny)

* povzbuzuje vitalitu

* zvyšuje motivaci a sebehodnocení

Další zajímavé informace najdete také v článku Cvičení při nadváze má svá pravidla a Chci cvičit doma

 

Ať už cvičíte proto, že chcete být v kondici nebo je to součást Vašeho hubnoucího plánu, je vždy důležité, aby Váš stravovací plán splňoval všechny důležité nároky, které tělo v tomto období má, abyste co nejefektivněji dosáhli svých cílů. Požádejte svého poradce o svůj Stravovací plán jako součást cvičebního programu


Dietní jídelníček na míru

Kompletní individuální stravovací plán od výživových poradců do 24 hodin. Zhubněte bez jo-jo efektu až 5 kg měsíčně!

Žádné doplňky stravy, jídelníček jen za použití běžných potravin.

Více na: Můj dietní plán

ZDARMA

emailový kurz zdravého hubnutí

e-book ke stažení zdarma

kalorické tabulky zdarma

Více na: Zdarma pro Vás

Analýza Vašeho jídelníčku

Myslíte si, že je Váš jídelníček nutričně i kaloricky vyvážený a přesto stále bojujete s kily navíc? Zjistěte, kde děláte chybu a získejte navíc užitečné rady a tipy!

Více na: Proč nehubnu?

Tipy a triky pro krásu

Jak se správně nalíčit? Jaký styling je vhodný pro můj typ vlasů? Jaké moderní techniky mi pomohou?

Více na: Jak být krásná

Online poradna

Nejčastější dotazy klientů nebo zaslat anonymně dotaz

Více zde