Sedem najčastejších diétnych chýb

1. Neraňajkujete? Pravidelné raňajky = súčasť boja proti nadváhe. Ranné jedlo pôsobí ako akýsi štartér metabolizmu. Tí, ktorí ráno pravidelne raňajkujú, sa stravujú počas celého dňa rozumnejšie a nemajú takú tendenciu stravovať sa nezdravo!

2. Pozor na výrobky s "0%" tuku. Tuk bol totiž nahradený nejakou chemickou zlúčeninou, s ktorou si Vaše telo absolútne nevie rady, a tak ich začne ukladať do tukových buniek, ktoré sú vždy k dispozícií.

3. Dôležité je jesť pravidelne 4 až 5 menších porcií denne, najlepšie v intervale 2,5-3 hodín.

4. Veľkou chybou je tiež iba zníženie množstva jedla (zníženie kalórií) a tým zároveň zníženie dôležitých živín, ktoré telo potrebuje. Aby telo mohlo fungovať s nedostatočným prísunom živín, spomalí metabolizmus, aby urobilo človeka menej aktívnym.

5. Myslíte si, že váš pitný režim je skutočne dostačujúci? V rámci redukčného programu je nutné denne vypiť 2,5-3 litre tekutín, najlepšie vody a čajov (ovocné, bylinné, biely čaj atď.) Kávu, čierny čaj, perlivé (i jemne!) vody, ochutené vody a džúsy pite len v malom množstve. Dôležité je vypiť 1-1,5 litra tekutín už doobeda, kedy je telo v očistnej fáze.

6. Skúšanie stále nových a nových "osvedčených" diét. Čo jednému vyhovuje, môže druhému ublížiť. Nikdy to nevedie k cieľu, ktorým je zníženie a udržanie váhy.

7. Posledná a najväčšia chyba, ktorá väčšinou rozhodne o neúspechu celého snaženia, je nereálny cieľ. Snaha schudnúť rýchlo a byť čo najskôr v kondícii. Zmenu nie je možné urobiť za niekoľko dní. Ale je možné a reálne splniť si svoj ​​sen o krásnej postave, ak naozaj chcete a máte vedľa seba partnera - odborníka, ktorý Vám pomôže upraviť režim tak, aby odstránil príčinu problému a pomohol udržať si stále ideálnu váhu.

 

Premýšľate, ako sa správne stravovať a vyvarovať sa tak všetkých chýb? Naši poradcovia Vám zadarmo a nezáväzne spracujú Analýzu Vašej postavy a navrhnú optimálny režim: Môj diétny plán

Diétny jedálniček na mieru

Kompletný individuálny stravovací plán od výživových poradcov do 24 hodín. Schudnite bez jo-jo efektu až 5 kg mesačne!


Viac na: Môj diétny plán

ZADARMO

emailový kurz zdravého chudnutia

e-book na stiahnutie zadarmo

kalorické tabuľky zadarmo

Viac na: Zadarmo pre Vás

Online poradňa

Najčastejšie otázky klientov alebo zaslať anonymne dotaz

Viac tu