Stravovací plán pri bezlepkovej diéte

Naším cieľom je, aby ste s jedálničkom dosiahli čo najlepšie výsledky a zároveň, aby Vás tento režim bavil. Formulár preto vyplňte starostlivo, pretože všetky údaje slúžia Vášmu výživovému poradcovy na vypracovanie jedálnička priamo Vám na mieru!

Po vyplnení a odoslaní tohto formulára Vám bude zaslaný e-mail s potvrdením, podklady pre platbu a všetkými údajmi o nás. Tiež Vám v emailu príde Vami vyplnený formulár so všetkými údajmi a kontakt na Vášho výživového poradcu.

Jedálniček vrátane celého stravovacieho plánu obdržíte v elektronickej podobe do druhého pracovného dňa

Súčasťou stravovacieho plánu je:

1. spracovaná Analýza postavy vrátane vysvetlenia,

2. Nutričná ​​a energetická bilancia vrátane vysvetlenia,

3. spracovaný Jedálniček na 7, 14, 30 alebo 90 dní s uvedením gramáže (+ kalórií, bielkovín, sacharidov a tukov na každé jedlo) vrátane receptov,

4. Odporúčanie k jedálničku,

5. e-brožúra "Sprievodca správnym stravovaním",

6. emailové konzultácie s poradcom.

(tu si môžete prečítať, čo každý dokument zahŕňa a pozrieť sa, ako vyzerá)

Stravovací plán na mieru - úplný cenník

Stravovací plán na 2 dni
Stravovací plán na 7 dní
Stravovací plán na 14 dní
Stravovací plán na 30 dní
VIP Stravovací plán na 90 dní
€ 4,-
€ 28,40
teraz € 14,20
€ 36,40
teraz € 18,20
€ 52,60
teraz € 26,30
€ 89,40
teraz € 44,70

Programy sú schválené Ministerstvom zdravotníctva ČR pod značkou HEM 350.

Zaručujeme všetkým návštevníkom stránok www.PoradnaRedukceVahy.cz ochranu ich osobných údajov v zmysle zákona číslo 101/2000 Zb. o ochrane osobných údajov. Vaše osobné údaje nebudú poskytnuté v akejkoľvek podobe tretej strane.

 

               ŽIADOSŤ O ZOSTAVENIE STRAVOVACIEHO PLÁNU NA MIERU

* Meno: * Priezvisko:
* Email:

* Váš vek: rokov * Vaša výška: cm * Vaša váha: kg
* Obvod pása: cm * Obvod bokov: cm    Obvod paže: cm
   Obvod cez prsia: cm    Obvod pod prsiami: cm
   Obvod stehna: cm

   Je Vaše povolanie:         
   Pracujete na smeny:       Ak ÁNO, na aké smeny:

   V koľko hodín najčastejšie vstávate:    raňajkujete:
   večeriate:    chodíte spať:

   Ako často športujete:        

* Chcete si v rámci dodržiavania stravovacieho plánu zároveň upraviť aj Vašu váhu?:




   Ak ÁNO, o koľko kilogramov chcete schudnúť (popr. nabrať)?:

   Trápi Vás nejaké zdravotné problémy? Aké lieky konkrétne užívate?:
   

   Aké potraviny chcete vyradiť zo zdravotných dôvodov (alergia, kontraindikácie apod.):
   

   Koľko vypijete denne tekutín (množstvo - napr. 1,5 l + čo konkrétne - napr. čaj, káva ...):
   

* Aký stravovací plán ste si zvolil/a:






   Chcete nám o sebe niečo povedať alebo doplniť?:
   

Odoslaním dotazníka súhlasíte s obchodnými podmienkami, ktoré chránia Vašu objednávku (žiadosť o vypracovanie jedálnička). Podotýkame, že sa jedná z Vašej strany o nezáväznú žiadosť o vypracovanie jedálnička (viď Obchodné podmienky)!


Vaše data jsou v bezpečí - SmartEmailing.cz

 

SO SVOJÍM JEDÁLNIČKOM ZÁROVEŇ DOSTANETE:

 

1. Analýza Vašej postavy

Nájdete tu, aké je Vaše BMI, aj menej známy WHR alebo či vzhľadom k svojej postave (obvody Vášho tela) máte normálnu váhu, nadváhu alebo obezitu, a to aj keď podľa BMI máte optimálnu hmotnosť.

Budete si môcť prečítať, aké možno konkrétne zdravotné riziká spojené s nadváhou alebo obezitou sa u Vás môžu objaviť a ako im predchádzať.

 

2. Nutričná ​​a energetická bilancia

Výsledky uvedené v tomto dokumente sú základom pre spracovanie stravovacieho plánu. Nájdete tu, aká je potreba Vášho tela: koľko máte denne vypiť tekutín (aj pri cvičení), koľko máte mať denne vo svojom jedálničku energie (kJ; kcal), bielkovín, sacharidov a tukov, aby ste zdravo chudli!

Tiež tu nájdete vysvetlenie, prečo je dôležité tieto hodnoty dodržiavať a tiež napríklad, aké potraviny do svojho jedálnička zaradiť.

 

3. Pravidlá pre stravovací plán

Základom zdravého životného štýlu a chudnutia, ale aj udržiavanie váhy a štíhlej postavy je dodržiavať princípy zdravého (a zároveň jednoduchého a chutného) stravovanie.

V tomto dokumente nájdete všetky dôležité pravidlá stravovania počas dňa, ale aj v noci (ak chodíte na nočné smeny) vrátane odporúčania Vášho denného režimu - rozpis časových intervalov jedál podľa diétneho jedálnička, akým potravinám dávať vo svojom jedálničku prednosť a akým sa naopak vyhýbať, všetko o tukoch, bielkovinách, sacharidoch apod.

V tomto dokumente tiež nájdete odporúčanie fyzickej aktivity a zároveň, ako si upraviť stravovanie pred a po akejkoľvek aktivite vrátane tepovej frekvencie pri cvičení pre Vaše efektívne chudnutie.

 

a mnoho mnoho ďalšieho!

Online poradňa

Najčastejšie otázky klientov alebo zaslať anonymne dotaz

Viac tu

Pre skeptikov - Naši klienti

Prečítajte si nielen príbehy našich klientov + naviac ...

Viac: Prečo výhovorky nefungujú

Kto sa o Vás bude starať

Andrea Stehlíková, DiS. & kolektiv

Telefón #1: +420 720 562 144

Telefón #2: +420 321 338 119

andrea.s@poradnaredukcevahy.cz

info@poradnaredukcevahy.cz

skype: andrea1186

Tu nájdete viac informácií o ochrane osobných údajov